Arina Sm
23.06.2025 14:24
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот заморочилась. Это я
соль толком не ввела, а вот такое мне некрасивое показывают. Где
добирать калий? Из продуктов - не вариант, в калий-содержащем пуле
перечислена в-основном какая-то гадость условно-съедобная типа
квашеных бобов, либо картоха да бананы (голодающим Африки такое
меню, а не худеющим 
). Читерство,
лайф- и биохакинг приветствуются!
). Читерство,
лайф- и биохакинг приветствуются!
1
56
Евгений Михайлович
23.06.2025 15:30
Евгений
23.06.2025 15:41
Ann, Тут
блин постоянно хихикаю над теми кто БЖУ с точностью до ЕДИНИЦ
считает)) а уж микро элементы брать из дневника... нууууу... это
как я люблю говорить "так же далеко от реальности как играть в
Ферму и выращивать овощи на даче"
)) Не ужели вы думаете что МЗР точно знает сколько в вашей картошке
Калия)) или производитель какого-то продукта в дополнение к
"Калолизатору" поставил анализатор микро макро
состава?))
вообще правильно если добавлять "присадки" то предварительно лучше сдать анализы на дефицит витамина или микроэлемента)) А потом уже добивать чтобы воспольнить норму или искать причины дефицита. Но никак не по "полосочкам" на калькуляторе))
Панангин - отличный препарат для устранения дефицита калия магния. Пропиваю курсами раз в пол года.)) Но и это не правильно))
)) Не ужели вы думаете что МЗР точно знает сколько в вашей картошке
Калия)) или производитель какого-то продукта в дополнение к
"Калолизатору" поставил анализатор микро макро
состава?)) вообще правильно если добавлять "присадки" то предварительно лучше сдать анализы на дефицит витамина или микроэлемента)) А потом уже добивать чтобы воспольнить норму или искать причины дефицита. Но никак не по "полосочкам" на калькуляторе))
Панангин - отличный препарат для устранения дефицита калия магния. Пропиваю курсами раз в пол года.)) Но и это не правильно))
ГАЛИНА Ш
23.06.2025 15:52
Ну все и везде относительно.Мне лично это соотношение не позволяет
переесть соленого.А вообще хронические дефициты позволяют полосочки
выявить.Лично убедилась по дефициту холина
ГАЛИНА Ш
23.06.2025 16:04
У меня волосы лезли пачками.Я ограничивала яйца,как доктор
велела.Вот холин и просел.Стала пить холин,через три месяца все
наладилось.В покупаемых мною комплексах витаминов группы б холина
почему то не было.Ну вообще я стараюсь по максимуму витамины и
минералы набирать.А добавки и поливитамины пью курсами,особенно
весной.А если не во что не верить ,то зачем вообще что то соблюдать
Алин@
23.06.2025 16:27
Мне курага помощница, картофель. Один раз сдавала анализы, калий
был повышенный, люблю картофель , возможно, из за него. 🦋🍹
Страна дождей
23.06.2025 20:10
Молоко главным образом. По поводу того, есть ли в продуктах
витамины и сколько, мне дискуссия кажется бессмысленной, потому что
у меня самочувствие улучшилось в разы, когда я стала пытаться
набрать витамины/минералы. Раньше постоянно сводило мышцы - во сне,
во время секса. Сейчас только при сильной статической нагрузке. 
Хлеб у меня специфический 
ГАЛИНА Ш
23.06.2025 21:13
Arina
Sm, Причины могут быть разными,у меня оказалась именно такая.Но
Вы же не работаете с дневником,а я четвертый год работаю .При таком
заполнении ,как у Вас едва ли возможен хоть какой то анализ.У меня
много ограничений по мед показаниям поэтому я пользуюсь тем что
есть и время от времени проверяю результат анализами.Меня дневник
очень устраивает
Arina Sm
23.06.2025 21:46
FTL, я
недавно занырнула в тредс по тегу - оказалось, что у кучи народа
ковид вызвал очаговую алопецию! Это хуже, чем более или менее
избыточная равномерная линька... Да, надо подключать тяжелую
артиллерию. Я купила шампунь ноуфоллхайр, плюс пшикалку с айхерба,
плюс надо наверное миноксидил... ну и цинк тоже, да
Arina Sm
23.06.2025 21:50
ГАЛИНА Ш,
тут просто искалка идиотская. Я с ней полтора месяца уже вожжаюсь -
и единственный способ вызвать не пустое дерьмо из расширенной, а
заполненное - сделать это через гугл (то есть правой рукой за левым
ухом под коленом, на шесть дополнительных кликов мышкой). Поэтому
пока так. Но бесит лютейше
Arina Sm
23.06.2025 21:57
ГАЛИНА Ш,
у каждого свой темперамент и своя техника. Я знаю только, что этот
тупое дерьмо очень плохо адаптировано под конкретно мою технику -
макбукпро - поэтому оно меня дико бесит при использовании. Я не
собираюсь обновлять технику, чтобы кривожопая хреновина вдруг
начала работать нормально, как вы понимаете, так что пока что
выбираю насрать на полосочки - картошка в тарелке от этого не
поменяется
ГАЛИНА Ш
23.06.2025 22:01
Arina
Sm, Я начинала работать на аналоговых эвм.Они в качестве
решения выдавали просто график на экране.Мне нравилось.А сейчас
такая прелесть персональный ком. И прочие примочки. А если у меня
что то не получается я всегда начинаю с себя.И внимательно читаю
инструкции.Очень отрезвляет.
Arina Sm
23.06.2025 22:16
ГАЛИНА Ш,
а мне не нравилось Я с 1989
года - когда в школе появился первый комп. класс - в ровном
бешенстве от неидеальности железок. Одна машина у меня была
идеальная - за всю жизнь - все что мне нужно, а я работаю с
нагруженными процессами, взлетало быстрее взмаха ресниц. А так
в-основном бесилово, тупеж, баги, фичи как баги и кривожопость
разрабов, лезущая поперек всего. В последние годы оптимизация
хард-софт вообще в марианскую впадину спикировала и там лежит
Я с 1989
года - когда в школе появился первый комп. класс - в ровном
бешенстве от неидеальности железок. Одна машина у меня была
идеальная - за всю жизнь - все что мне нужно, а я работаю с
нагруженными процессами, взлетало быстрее взмаха ресниц. А так
в-основном бесилово, тупеж, баги, фичи как баги и кривожопость
разрабов, лезущая поперек всего. В последние годы оптимизация
хард-софт вообще в марианскую впадину спикировала и там лежит 
Питание
23.06.2025 22:18
Arina
Sm, 40% дневной нормы калия содержится в 80 г. томатной пасты и
25 г. кураги. Из томатной пасты (моя не содержит соль и пр.) делаю
стакан томатного сока (получается насыщенный). Без этих продуктов в
жизни норму не смогла бы закрыть. Можете попробовать и понять
толерантен ли ваш кишечник к таким продуктам. Томатная паста имеет
ряд противопоказаний - заболевания ЖКТ, изжога, подагра,
заболевания суставов и пр. Возможно не стоит увлекатся ежедневно
таким количесвом пасты. Но лично мне эти продукты подходят больше
чем, например, богатые калием бобовые, которые уже не могу ни есть,
ни видеть.
Питание
23.06.2025 22:43
Arina
Sm, К сожалению такие читы мне не известны. От калия в
бадах/таблетках может остановится сердце (передозировка, которую не
отследить), поэтому такое только по показаниям и контролем врача.
Могу с вами поделится читами по витаминам группы В - это пищевые
дрожжи, неактивные, необогащенные (без синтетических витаминов,
которымы иногда их исскуственно обогащают). Всего 5 грамм дрожжей
содержит 137% В1 и так далее (смотрите скрин). Многие с высоким
рейтингом рациона их едят и скорее всего вы уже об этом знали). 
Питание
23.06.2025 23:23
Arina
Sm, В моем окружении никто калий не принимал. Я раньше хотела
бадом закрывать норму, но когда узнала о последствиях передумала. У
моей кошки из-за длительной рвоты был дефицицит электролитов
(нарушение калиево-натриевого баланса), так вот не смотря на то,
что анализы крови у нее брали ежедневно (без этого капать никто
теперь не станет) ей боялись капать калий лишний раз (хотя он с
такой рвотой был и не совсем лишний), причем наблюдались в
нескольких ветклиниках. В общем как я поняла из всевозможных
источников избыток как и дефицит может привести к внезапной
остановке сердца. Поэтому теперь слежу за этим электролитом. Про
калиевую соль пока не слышала, хотя уже намотала десятки часов
прослушивания нутрициологов и врачей в поисках всевозможных читов
(что странно так как очень многими читами делятся).
anton
24.06.2025 00:12
Просто вы с этим софтом не можете работать, у женщин иногда это
бываетСделать на трёво-каливый баланс соотношение больше чем 1.6 очень
легко.Не надо никаких таблеток для этого
Arina Sm
24.06.2025 11:04
anton, "у
женщин иногда это бывает" - ну женщины тут ни при чем, типичный
пример абсурдного алогичного утверждения. Софт говно сырое
недооптимизированное - это я как человек с опытом тестирования и
оптимизации программных продуктов под разные площадки и
носители говорю. Вы просто не видите дальше личного узкого
пользовательского опыта, и из этого узенького опыта считаете, что
все видят то же что и вы - и вот это бывает чаще с
мужчинами . Девочки тест
кубик-мячик-пирамидка - тест на способность видеть ситуацию глазами
другого - начинают успешно проходить уже в пять лет
. Девочки тест
кубик-мячик-пирамидка - тест на способность видеть ситуацию глазами
другого - начинают успешно проходить уже в пять лет
Страна дождей
24.06.2025 11:15
Arina
Sm, обычно софт либо хорошо работающий, но исчезающе мало
функций, либо много функций, но надо допиливать и разбираться. Мне
второе больше нравится, я люблю свободу действий. Плюс отчёты,
подобным которым я нигде не видела. К тому же есть API, который мне
позволил автоматически синхронизировать разные аккаунты, а также
тренироваться отправлять комменты с помощью ИИ.
А почему вы не пользуетесь другими софтами, "качественными"? Почему пользуетесь этим?
А почему вы не пользуетесь другими софтами, "качественными"? Почему пользуетесь этим?
Arina Sm
24.06.2025 11:22
Страна
дождей, да вся дискуссия порождена неудачным комментарием выше,
мне-то по большому счету по барабану, я исхожу из того, что
картошка не перестает быть картошкой, а капуста капустой из-за
того, что я взяла позицию из расширенной базы . Пользуюсь,
потому что совершенства в мире нет, бесит примерно все и всегда,
так или иначе, сюда из гуглпоиска зашла случайно и начала играться
. Пользуюсь,
потому что совершенства в мире нет, бесит примерно все и всегда,
так или иначе, сюда из гуглпоиска зашла случайно и начала играться
Страна дождей
24.06.2025 11:28
Arina
Sm, ну, FatSecret норм работает, но там ни фига нет, с моей
точки зрения. Анализировать почти ничего невозможно. Я сейчас
задумалась, что надо бы API допилить, чтобы он мне красивые анализы
рисовал из МЗР, а то я руками качаю в Excel. Негоже лилиям прясть.
Интересно, а у Самсунг Health есть API?
Так если картошка одинаковая, зачем из расширенной брать, если вас как раз информация и интересует?
Я 99% продуктов нахожу в основной базе. Остальные либо ввожу
руками, либо забиваю болт.
У вас в целом как по жизни? Всё норм?
PS: Чтобы не искать сто раз один и тот же продукт (куриные крылья или ещё что, я добавляю продукт в избранное - кликаю на звёздочку). И в следующий раз уже ищу в своём "Избранное".
Так если картошка одинаковая, зачем из расширенной брать, если вас как раз информация и интересует?
Я 99% продуктов нахожу в основной базе. Остальные либо ввожу
руками, либо забиваю болт.У вас в целом как по жизни? Всё норм?
PS: Чтобы не искать сто раз один и тот же продукт (куриные крылья или ещё что, я добавляю продукт в избранное - кликаю на звёздочку). И в следующий раз уже ищу в своём "Избранное".
Arina Sm
24.06.2025 11:36
Страна
дождей, из расширенной я начала брать продукты потому, что
ничего релевантного запросам не выходило при поиске в основной.
Набила личную базу любимыми и вела ее какое-то время, разбираясь,
что меня интересует. Вот вчера меня впервые заинтересовал баланс
калия и натрия Через
полтора месяца. Разумеется, в восторг от необходимости
пересохранять все любимые продукты поиском через гугл (потому что в
приложении в поиске не выходит то что надо, а в гугле выходит
первой строкой) я не пришла
Через
полтора месяца. Разумеется, в восторг от необходимости
пересохранять все любимые продукты поиском через гугл (потому что в
приложении в поиске не выходит то что надо, а в гугле выходит
первой строкой) я не пришла
Страна дождей
24.06.2025 11:40
Maximus Otto
24.06.2025 12:01
Arina
Sm,
Войдите в свой продукт, выберите изменить продукт, пролистайте вниз, слева внизу будет иконка "копировать продукт", нажмите на неё, выберите аналогичный продукт из основной базы (с полным химическим элементом), потом что скопировать (только КБЖУ, весь состав и т.д) , потом листайте вниз и нажимаете сохранить. И ваш продукт с полным химическим составом готов.
в восторг от необходимости пересохранять все любимые продукты
Войдите в свой продукт, выберите изменить продукт, пролистайте вниз, слева внизу будет иконка "копировать продукт", нажмите на неё, выберите аналогичный продукт из основной базы (с полным химическим элементом), потом что скопировать (только КБЖУ, весь состав и т.д) , потом листайте вниз и нажимаете сохранить. И ваш продукт с полным химическим составом готов.
Arina Sm
24.06.2025 13:23
Страна
дождей, ну вот так примерно по всем пунктам, которые я поначалу
искала и забивала, и вплоть до полного маразма типа вот как на
скрине с говядиной, когда с первой же позиции (первая уже моя,
созданная вчера) и далее выдается "говядина с гречкой", хоть
облистайся вниз 
Arina Sm
24.06.2025 13:44
Maximus
Otto,да, так можно при условии, что поиск выдаст что-то
а если нет
- мы опять на дерибасовской (в гугле)
а если нет
- мы опять на дерибасовской (в гугле)
Страна дождей
24.06.2025 13:49
Arina
Sm, а принципиально, что отварная? Вот тушеная 
Вам для какой цели?
Казеин - специфическое, да. Оно из разряда 1%.
Казеин - специфическое, да. Оно из разряда 1%.
Maximus Otto
24.06.2025 13:52
Arina
Sm, все выдаст). Кто-то должен заполнять библиотеки
(справочники). Если этого нет в основной базе, значит этого нет в
базе USDA и Скурихина. И дальше каждый пользователь уже формирует
под себя. В вашем случае например, говядина постная отварная,
это в основной базе - говядина 2 кат с вид обработки: варка.
Arina Sm
24.06.2025 14:48
Страна
дождей, мне для максимально близкого подсчета кбжу . Ну и раз уж
пошла такая пьянка - нутриентов. Я ищу ближайшее к тому что передо
мной на тарелке
. Ну и раз уж
пошла такая пьянка - нутриентов. Я ищу ближайшее к тому что передо
мной на тарелке
Arina Sm
24.06.2025 14:52
Maximus
Otto, говядину постную отварную в гов. 2 кат. я не распознаю
никак . Это для
посвященных информация, а я просто вижу нечто на тарелке и даю
запрос в библиотеку - говядина, говядина отварная, говядина постная
отварная - ну это такой чистый красный кусок, после варки серый
. Это для
посвященных информация, а я просто вижу нечто на тарелке и даю
запрос в библиотеку - говядина, говядина отварная, говядина постная
отварная - ну это такой чистый красный кусок, после варки серый
Лариса
24.06.2025 15:07
Простите моё невежество, а зачем нужно следить за балансом
калия/натрия? У меня он то красный, то зелёный, но вес скидывается
неплохо и самочувствие прекрасное. Для меня это главное.
Просветите, плиз.
Страна дождей
24.06.2025 17:50
Arina
Sm, тушеная говядина вроде близка к вареной по БЖУ.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Интересные блоги
А банансы я просто люблю и свежие и сушеные (они сытные, много их тоже не получается). Ну, и крч, у меня десерты получаются калийные (разве что в этом мое читерство))) бады я не пробовала)