Дневник питания за 15.06.2025

День сегодня дурацкий, или, как написали мне в фб, "у вас такие уютные домашние хлопоты на фоне иранских обстрелов". Процедуры помирающей кошке (чат GPT очень помогает в лечении, рыдаю теперь - может, и младшего кота удалось бы спасти, подключи я чат раньше), задержки доставок из-за войны (корма ренал не дождусь никак), закрытые магазины или нет поставок из-за войны, поперлась в клинику 24/7 3 км от дома - с-ка закрыто! Попыталась забрать доставку - перед носом закрылось... У родственника в Москве перед самым вылетом к нам (под вопросом теперь - что там и когда летать будет?) сломался наглухо смартфон, пошел чинить - содрали 7500 и на три дня без гарантий (а мне, чтобы я послала их, не позвонить было), у нас сломалась стиралка (дурит, зараза, как из магазина приехала) и т.д. В-общем, все бесит, купила какой-то другой, сладкий протеиновый йогурт, перебрала углей вдвое, а салат найти не вышло

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пита 1 шт 60 гр	60	145.2	4.4	0.5	29.9
балык свиной варено-копченый	40	48	4.8	3.2	0
Сыр "Ноам"	20	42.4	6.4	1.8	0.1
Айсберг	20	3.2	0.3	0	0.2
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	25	89.8	0.4	2.1	17.4
Итого	165	328	16	7	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин зеленый	20	74.8	16.4	0.8	0.4
кофе,сваренный в турке	100	10.4	0.7	0.7	0.2
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
куриные крылышки жареные без масла	100	233.5	18.3	16.6	1.5
Капуста квашеная, консервированная	50	9.5	0.5	0.1	0.7
Овощи Тушёные Кабачок Баклажан Капуста Морковь Лук Перец Томат	70	28.2	0.9	0.8	4.3
Сыр Тертый Гауда	20	67.8	5.2	5.2	0
Итого	460	536	45	24	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Итого	60	43	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Muller с протеином 20	200	220	20	3.2	25
Макароны цельнозерновые отварные	100	103.1	3.7	0.6	21
Сыр Тертый Гауда	30	101.7	7.8	7.8	0
Печенье Савоярди (8,33г-1шт)	16	60.5	1.3	0.5	12.5
Итого	346	485	32	12	58
Итого за день	1031	1393	95	44	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 15.06.2025 19:31

Щас я напишу крамольную фразу - вернуться в Москву нет желания?

Arina Sm 15.06.2025 19:58

Nataly?, неа С улыбкой

Я даже сознательно сожгла мосты, сдав все что можно, возвращаться не хочу в любом случае. Младшего кота мы потеряли... вот это больно, да, в Москве, вероятно, удалось бы потянуть еще, хотя ситуация была плохая по определению

Страна дождей 15.06.2025 21:54

Смотрю новости про вас. В голове ворох мыслей. Никогда не знаю, что правильно говорить в таких ситуациях. Я не знаю, насколько вам важно, что кому-то постороннему не всё равно. Сочувствую про кота. Детей и животных жальче всего.

Arina Sm 16.06.2025 04:33

Страна дождей, спасибо! Да, у нас в целом все спокойно, война отголосками в виде всяких неудобств и задержек. В других городах, к сожалению, есть попадания

Страна дождей 16.06.2025 09:20

Arina Sm, 🙏