Дневник питания за 07.06.2025

Вышла-таки на уборку фитнес-центра, причем сразу на две смены (но укороченные в честь выходного - 9-20). Нет ног, нет спины, даже ходить не могу толком, ползаю враскоряку. Обед забыла дома и вджобывала на воде. Работа - чистейший бесприместный ад: убираешь, а потом проходит волна с занятий, и все помножает на ноль. Полезным это не нахожу. А еще там везде зеркала, где я отражалась не как в комплиментарном домашнем зеркале, а в натуре - жирные пастозные ноги в целлюлите, талия шире плеч...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница Глазунья	150	237.2	19.1	17.3	1.1
Сыр "Ноам"	35	74.2	11.2	3.2	0.2
Итого	185	311	30	20	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Пшеничный Традиционный	50	105	3.5	0.5	21.5
Говядина постная отварная	100	143	20.4	5	0
Персик	200	90	1.8	0.6	20
Миндаль	20	126	3.8	10.8	3.4
Вишня сушеная без сахара	25	81.3	0.6	0.5	19.4
Итого	395	545	30	17	64
Итого за день	580	856	60	37	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 07.06.2025 21:47

а зачем его мыть постоянно, вечером когда все уйдут и помыть, или наоборот утром перед тем как все придут.. иначе совсем бессмысленная работа,

Arina Sm 07.06.2025 22:57

Ilana, таков путь и требования работодателя С улыбкой

Nataly? 08.06.2025 08:10

Да, никайоны не сахар, сама не работала, но знаю что, это в Израиле. Что меня удивляло - в Израиле мало применяют технику автоматизации ручных моек.. еще лет 5 назад знакомые промывали большие коттеджи вручную, хотя уже тогда появились моющие пылесосы, пароочистители и прочее..
Единственный плюс - работа нормально оплачивается. Многие русскоязычные всю жизнь работают на уборках и этого хватает на жизнь.

Arina Sm 08.06.2025 11:08

Nataly?, на никайонах именно - виллы, квартиры - я продержалась полгода. Работка адская, но на дядю 50-60 в час, самостоятельно до 80, уборка после ремонтов доходит до 100. А тут фитнес-центр с дичайшей проходимостью, у тебя все время под шваброй люди, дети, одна радость - еды почти нет (хотя рассыпанное печенье или размокшие булки-бутеры - там-сям нашла), зато бассейн, то есть вода везде. 8 душевых, 8 кабинок туалетов, 8 индивидуальных душевых, с туалетами, для семей, раздевалка - это все в режиме очень напряженного использования, волос одних наверное за день килограмма три выгребешь С улыбкой

. По сути это намного тяжелее, чем приличная вилла, где хозяева и взрослые дети ушли. И оплата этой адовой потогонки - 38 Печально

. В-общем, груздь

Nataly? 08.06.2025 12:07

Arina Sm, а есть задумки по профессии? Или курсы может какие интересные? Но к курсам нужно идти уже с приличным языком я думаю..подбиралась к бухгалтерским курсам, но тогда мне языка не хватало.

Arina Sm 08.06.2025 12:10

Nataly?,по профессии иногда фрилансы на Москву, которые там и обеспечивают ипотеку и нежданчики... А в Израиле все пытаюсь совместить полезное с полезным и устроить себе что-то вроде фитнеса, за который платят мне С улыбкой

. Потому что заниматься именно спортом мне очень скучно, сливаюсь всегда