Arina Sm
06.06.2025 17:36

Дневник питания за 06.06.2025

Ходила насчет подработки - клининг в фитнес-центре :). Не успела в итоге поесть. Активная работа нужна, чтобы согнать все лишнее. Нужно в процессе по возможности не разбудить свои четыре грыжи в пояснице. Бонусом - бесплатное посещение фитнес-центра (крутейшего) - на которое, впрочем, после фитнеса со шваброй сил не будет, максимум смогу упасть в бассейн. А вот оплата там печальная, буду торговаться после пробного дня завтра, и поглядим

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша конжаку
120
12 0 0 6
Лук репчатый (Пассерование)
50
19.9 0.7 0.1 4
Куриное Филе без Кожи
100
110 21 2.5 0
Помидор
100
24 1.1 0.2 3.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Allin Extra Soft протеиновый батончик
30
115.2 8.1 5.4 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Muller йогурт 25 г белка
200
164 25 4 4.4
Семена Чиа
10
52 1.6 3.1 4.4
Шоколад Хейди 75%
7
41.3 0.5 3.4 1.9
Нектарин
120
52.8 1.3 0.4 10.6
Огурец без кожуры
140
14 0.8 0.2 2
Айсберг
50
8 0.8 0.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский
40
80 2.8 0.6 16
Говядина постная отварная
90
128.7 18.4 4.5 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Печенье Савоярди (8,33г-1шт)
35
132.3 2.8 1.2 27.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 12
Алин@ 07.06.2025 20:12
Успехов, пусть всё сложит🌻🌝🌷ся
Анна 07.06.2025 20:44
"Упасть в бассейн" - это таки тоже весьма приятный бонус ☺️
Arina Sm 07.06.2025 21:16
Анна, там оказался ад. Они не могут набрать людей из-за мизерной ставки, в итоге на двухуровневый громадный центр - я и еще паренек, и у каждого огромное поле работы. При этом волнами идут клиенты, помножая на ноль результаты уборки раз в час. В жопу такое кино
Анна 07.06.2025 22:01
Arina Sm, ну такой вариант точно не вариант. Жадность их погубит.
Ann 08.06.2025 01:28
Arina Sm, спина дороже. И с точки зрения денег, хочу заметить.
Виктория 08.06.2025 05:29
Ann, тоже обратила внимание. Если есть 4 грыжи, то какая физическая работа с подниманием тяжестей? А тем более там, где автор написала, что экономят по полной, явно не будет никаких механизированных приспособлений. Никакой поход в этот фитнесзал и та мизерная зарплата не оправдает потом лечение спины. Тогда уж лучше почтальоном пойти, они пешком ходят, но только бумаги разносить, а не посылки, если хочется активности. Бумаги хоть в рюкзак можно складывать, нагрузка симметричная на спину будет, а не в руках, как ведро при уборке.
Немного не в той ветке, но автор прочитает
Arina Sm 08.06.2025 11:12
Ann,да вот, попробовала и понимаю, что нерентабельно
Arina Sm 08.06.2025 11:30
Виктория,а вот почтальоном не возьмут без иврита, причем письменного - в этом клин
Виктория 08.06.2025 20:40
Arina Sm, а, вот оно что... По идее уж по приложениям адрес то уж точно найти можно, как по мне, и кинуть письмо в ящик. А вот если доставка в руки, тогда да, проблематично конечно.
Ilana 08.06.2025 20:55
Arina Sm, если с уборкой, возможно лучше офисы посмотреть  там не много работы.  В конце дня придти убрать и все .. взять два офиса один утром,  другой - вечером и день свободен..
Arina Sm 08.06.2025 21:40
Ilana, это да, но ставка там вообще минимальная. Или ехать через полстраны. А я еще чтоб рядом с домом ищу. Но да, думаю, посматриваю по сторонам
Arina Sm 08.06.2025 21:42
Виктория,тут почтальоны разносят всякие важные штуки - документы (паспорт, загран), банковские карточки. И довольно много достаточно сложных коммуникаций, и ошибка дорого обходится. И свое задание на день почтальон должен прочитать и понять с утра
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы