Arina Sm
04.06.2025 16:49
Дневник питания за 04.06.2025
все съедено... осталось доесть йогурт с чиа и шоколадкой на ужин, и
всееее
а фиг! сходила в магазин, добила трапезу печеньками, йогурт побоку
а фиг! сходила в магазин, добила трапезу печеньками, йогурт побоку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окорочка жареные в сковороде без масла (24.01.2018) |
140
|
256.9 | 35.6 | 12.6 | 0.1 |
| Омлет из 2-х яиц на воде |
110
|
120.1 | 10.6 | 8 | 0.6 |
| Итого | 250 | 377 | 46 | 20 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Пшеничный Традиционный |
45
|
94.5 | 3.2 | 0.5 | 19.4 |
| Масло Сливочное Вологодское 82,5% |
5
|
37.5 | 0 | 4.1 | 0 |
| Говядина постная отварная |
50
|
71.5 | 10.2 | 2.5 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.4 | 14 |
| Итого | 255 | 319 | 18 | 11 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью на курином бульоне |
200
|
124.8 | 7.6 | 5.2 | 12 |
| Итого | 200 | 124 | 7 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Савоярди (8,33г-1шт) |
35
|
132.3 | 2.8 | 1.2 | 27.4 |
| Итого | 35 | 132 | 2 | 1 | 27 |
| Итого за день | 740 | 954 | 74 | 38 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
