Дневник питания за 03.06.2025

Даешь стране угля, мелкого, но до*я! Планировалась низкоуглеводка, но сходила в магазин и решила подегустировать штуки, которые предлагает отдел диетических извращений. Итого коричневые макароны, печенюги без сахара и зефир яблочный попали в меню

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Серый	35	80.5	2.5	0.4	16.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Итого	60	169	8	7	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны из полбы отварные	200	238	11.2	2.4	44.7
Куриное Филе без Кожи	120	132	25.2	3	0
Сыр Тертый Гауда	35	118.7	9.1	9.1	0
Помидор	100	24	1.1	0.2	3.7
ZERO - TWIN Шоколадное печенье с кремовой начинкой	22	103.7	1	4.2	14.7
Зефир Коломенский Яблочный	22	70.4	0.1	0	17.2
Итого	499	686	47	19	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Muller йогурт 25 г белка	200	164	25	4	4.4
Груша	150	67.5	0	0	16.5
Семена Чиа	10	52	1.6	3.1	4.4
Огурец без кожуры	120	12	0.7	0.2	1.8
Шоколад Хейди 75%	10	59	0.7	4.8	2.7
Итого	490	354	28	12	29
Итого за день	1049	1210	84	38	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.