Arina Sm
30.05.2025 12:40
Дневник питания за 30.05.2025
Вес стоит, попробую низкоуглеводный день, что ли... ну,
условно
Не вышло ничего, блин, захотелось всякого
Не вышло ничего, блин, захотелось всякого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на воде |
200
|
192 | 15.6 | 13.2 | 0.8 |
| Докторская Колбаса Варёная |
100
|
191 | 14 | 15 | 0 |
| картофель сырой очищенный |
100
|
83 | 2 | 0.1 | 19.7 |
| Итого | 400 | 466 | 31 | 28 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 20 грамм белка |
120
|
65.4 | 12 | 0 | 8.3 |
| Нектарин Белый |
120
|
52.8 | 1.2 | 0.4 | 13.2 |
| Шоколад Хейди 75% |
15
|
88.5 | 1.1 | 7.2 | 4.1 |
| Итого | 255 | 206 | 14 | 7 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриные крылышки жареные без масла |
120
|
280.2 | 22 | 19.9 | 1.8 |
| Гречневая каша на воде |
100
|
109.7 | 4.3 | 0.7 | 21.6 |
| Хала |
35
|
94.5 | 2.8 | 0.9 | 18.9 |
| Мармелад Фруктовый Ассорти |
20
|
62.8 | 1.3 | 0 | 14.5 |
| Итого | 275 | 547 | 30 | 21 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня сушеная без сахара |
20
|
65 | 0.5 | 0.4 | 15.5 |
| Итого | 20 | 65 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 950 | 1284 | 76 | 57 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
