Arina Sm
25.05.2025 15:26
Дневник питания за 25.05.2025
Сегодня была учеба (про которую я забыла и опоздала) - в итоге
завтрак намечается только в полчетвертого, ужина не будет.
Посмотрим, сколько успею наесть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из 2-х яиц на воде |
200
|
218.4 | 19.2 | 14.6 | 1 |
| Докторская Колбаса Варёная |
70
|
133.7 | 9.8 | 10.5 | 0 |
| Зелёный Горошек Замороженный |
110
|
103.4 | 7 | 0.4 | 17.9 |
| Итого | 380 | 455 | 36 | 25 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена Чиа |
10
|
52 | 1.6 | 3.1 | 4.4 |
| Кефир 1,5% |
150
|
61.5 | 4.5 | 2.3 | 6 |
| Шоколад Хейди 75% |
20
|
118 | 1.4 | 9.6 | 5.4 |
| Итого | 180 | 231 | 7 | 15 | 15 |
| Итого за день | 560 | 687 | 43 | 40 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Андрей
26.05.2025 11:12
Попробуйте вставать, ложиться спать и принимать пищу по расписанию.
В одно и тоже время каждый день.
