Arina Sm
22.05.2025 17:59
Дневник питания за 22.05.2025
Сегодня так. По моим цифрам - так себе, а из общих соображений
вроде ничего. Сместила ужин на 16.30-17.30.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриные крылышки жареные без масла |
200
|
467 | 36.6 | 33.2 | 3 |
| рис для суши готовый |
100
|
113.8 | 2.7 | 0.2 | 24.7 |
| Итого | 300 | 580 | 39 | 33 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин Белый |
300
|
132 | 3 | 1 | 33 |
| Хала |
60
|
162 | 4.8 | 1.5 | 32.4 |
| Итого | 360 | 294 | 7 | 2 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная с подливой |
120
|
185.2 | 13.7 | 12.7 | 4 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
| Сыр Тертый Гауда |
15
|
50.9 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Капуста Квашеная по-Деревенски |
150
|
64.5 | 1.8 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 385 | 413 | 21 | 21 | 31 |
| Итого за день | 1045 | 1288 | 68 | 57 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
