Дневник питания за 20.05.2025

Сегодня вот так попробуем подойти к снаряду... После завтрака состояние обожратости такое, что ужин кажется невозможным :) надеюсь, до 17.00 отпустит.

Вписываю отдельно нугу, отдельно арахис, потому что выковыриваю арахис из нуги - прикинула примерно соотношение пленочки нуги на орешках :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из грудки куриной с кабачком	110	104.2	19	2.4	1.7
Овощи Тушёные Кабачок Баклажан Капуста Морковь Лук Перец Томат	220	88.7	2.9	2.4	13.4
Макароны Отварные	85	122.4	3	4	19.6
Нуга с арахисом	10	47	1	2	6.2
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	445	472	31	19	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	40	1	0.4	7.5
Яблоки Свежий Урожай	100	48	0.3	0.4	11.5
Итого	200	88	1	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет из 2-х яиц на воде	150	163.8	14.4	11	0.8
Грибы Свежие Шампиньоны	80	13.6	2.9	0.3	1.5
Сыр Тертый Гауда	35	118.7	9.1	9.1	0
куриные крылышки жареные без масла	200	467	36.6	33.2	3
Капуста Квашеная по-Деревенски	150	64.5	1.8	0.3	12.2
Нори	5	18	2.1	0.1	2.2
Итого	620	845	66	54	19
Итого за день	1265	1406	99	74	81