Arina Sm
19.05.2025 19:12
Дневник питания за 19.05.2025
Сегодня вообще не получилось нагнать калорий. Хз, что делать,
видимо надо увеличивать вес порций, чтобы за две еды и один перекус
набегало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из грудки куриной с кабачком |
130
|
123.1 | 22.5 | 2.9 | 2 |
| Овощи Тушёные Кабачок Баклажан Капуста Морковь Лук Перец Томат |
200
|
112.2 | 3 | 5 | 13.4 |
| Клубника |
150
|
60 | 1.5 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 480 | 295 | 27 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из 2-х яиц на воде |
200
|
218.4 | 19.2 | 14.6 | 1 |
| Докторская Колбаса Варёная |
70
|
133.7 | 9.8 | 10.5 | 0 |
| Грибы Свежие Шампиньоны |
50
|
8.5 | 1.8 | 0.2 | 1 |
| Сыр Тертый Гауда |
35
|
118.7 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Хлеб бородинский |
35
|
70 | 2.5 | 0.5 | 14 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 405 | 684 | 42 | 49 | 16 |
| Итого за день | 885 | 979 | 69 | 58 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
