Дневник питания за 11.05.2025

День борьбы с шизофреническими банковскими приложениями (в Израиле карточки не от банка, итого в одном приложении одни данные, в другом другие, и свести дебет с кредитом - с ума сойдешь), итого четыре часа улетели в пропасть, ужин просрочен на 2 часа

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде	150	246	38.7	8.9	0
Огурец без кожуры	60	6	0.4	0.1	0.9
Помидор	90	21.6	1	0.2	3.3
Айсберг	70	11.2	1.1	0.1	0.8
Майонез 67%	10	61	0.1	6.7	0.2
Нектарин	140	64.4	1.5	0.3	15.3
Хала	70	218.4	5.6	4.9	38.5
Итого	590	628	48	21	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ремесленный Пшеничный	45	96.8	2.9	1.2	18.4
Сыр Гауда	30	101.4	7.8	7.8	0
Масло Сливочное Вологодское 82,5%	10	75	0.1	8.3	0.1
Нуга с арахисом	45	192.2	4.1	6.3	27
Итого	130	465	14	23	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез 67%	10	61	0.1	6.7	0.2
Огурец без кожуры	90	9	0.5	0.1	1.3
Говядина Отварная	80	149.6	15.1	9.9	0
Итого	180	219	15	16	1
Итого за день	900	1313	78	61	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.