Arina Sm
09.05.2025 14:55
Дневник питания за 09.05.2025
Поиски псиллиума в окрестных магазинах пока не увенчались успехом,
живем без клетчатки :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылышки Гриль |
110
|
180.4 | 13.2 | 15.4 | 1 |
| Пюре Картофельное |
110
|
169.5 | 5.9 | 4.8 | 26.5 |
| Итого | 220 | 349 | 19 | 20 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
100
|
46 | 1.1 | 0.2 | 10.9 |
| Майонез 67% |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Огурец |
100
|
15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Сыр Гауда |
60
|
202.8 | 15.6 | 15.6 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
70
|
140 | 4.9 | 1.1 | 28.7 |
| Айсберг Мытый Резанный |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 495 | 526 | 24 | 27 | 47 |
| Итого за день | 715 | 876 | 43 | 47 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
06-05-2025
Равновесное тело
Спасибо всем, кто поучавствовал в дискуссии в пред...
07-05-2025
Дневник питания за 06.05.2025
Итак, эмоции улеглись, в голове прояснение 😀 ещё р...
10-05-2025
Дневник питания за 10.05.2025
Первые беговые 30 км - 31200 беговых шагов на пул...
Новые рецепты
Курочка с овощами
209.3
10.6
12.5
14.4
6
Капустный салат
66.1
1.5
2.7
9
6
Каша из овсяной крупы с бананом
34.1
0.9
0.4
6.6
9
Лучшие рационы
