Дневник питания за 08.05.2025

Как набирать клетчатку? Интересно, есть нулевая по питательному составу?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	200	298	16.4	22.6	7.2
Докторская Колбаса	120	297.6	9.6	28.8	0
Помидор	90	21.6	1	0.2	3.3
Итого	410	617	27	51	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	46	1.2	0.8	11.6
Багет	40	91.6	3.3	0.1	19.4
Масло Сливочное Вологодское 82,5%	10	75	0.1	8.3	0.1
Говядина Отварная	80	149.6	15.1	9.9	0
Итого	330	362	19	19	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с Яблоком	140	312.2	8.3	9.9	47.5
Итого	140	312	8	9	47
Итого за день	880	1291	55	80	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.05.2025 14:43

Курага из сладкого, отруби рисовые, пшеничные, ржаные, псиллиум, гречка, морская капуста, овощи посмотрите в програме МЗР , очень подробно , для этого на полоску нажмите и читайте. Успехов💐🧸

Олеся 08.05.2025 15:35

Ширатаки - 0 белков, 0 жиров, 0,6 г углеводов, клетчатки - 3,56 г. Попробуйте ее. Она из коньяку (конняку/конжак) состоит , воды и чего-то ещё.

Arina Sm 08.05.2025 17:08

Алин@,а я вот и смотрю - даже у псиллиума увесистый калораж

Arina Sm 08.05.2025 17:10

Олеся,да, спасибо что напомнили, интересный продукт

Олеся 08.05.2025 17:15

Arina Smirnitskaia, пожалуйста