Arina Sm
06.05.2025 13:59
Дневник питания за 05.05.2025
В планах была яичница на ужин, но два кусочка поджаренного
бородинского с отварной говядиной в 16 обеспечили сытость до утра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
50
|
19.5 | 0.4 | 0.9 | 2.5 |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде |
120
|
196.8 | 31 | 7.1 | 0 |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
30
|
99.9 | 0.4 | 0.2 | 23.4 |
| Итого | 390 | 639 | 51 | 16 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский |
50
|
110 | 3.5 | 0.5 | 23 |
| Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная |
80
|
145.6 | 21.4 | 6.7 | 0 |
| Итого | 130 | 255 | 24 | 7 | 23 |
| Итого за день | 520 | 895 | 76 | 23 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Сырники с бананами на банановой муке
171.5
12.6
7.6
13
6
Салат с креветками, яйцами, сыром и огурцом
157.1
16.4
9.7
0.8
0
Кофе Эгоист Трюфель
9
0.1
0.4
0
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-05
Калорийность: 1339 кКал
2025-05-05
Калорийность: 1325 кКал
Интересные блоги
