Прискорбная складывается ситуация: я либо ем, либо занята чем-то. В день ульпана, в день какой-либо поездки, в день работы поесть не успеваю, хоть тресни. Ведь как-то я училась, работала всю жизнь? Правда, я тогда особо и не ела, скорее, перекусывала. А на подсчете кбжу и в погоне за белками - как наедать? Впрочем, в фитнес-центре видела белковые напитки местной фирмы, может, выпивать что-то такое... хз. И с утра есть не хочется вообще, тоже проблема - комфортно для меня проснуться в 10-11, поесть в 11-12. А тут в 9 надо быть на работе, и обязательно! перед работой позавтракать (иначе можно совсем не потянуть). По науке перед физической нагрузкой, наверное, лучше всего есть кашу? Или макароны с сыром

Сегодня ровно месяц с начала подсчета КБЖУ. На весах увидела 62.2 с утра, но весам я не верю, вес вокруг 63 болтается собственно уже месяц, в первые три дня с 65 до 63 слетели отеки и дальше перешло в режим болтанки.

Сил у меня по-прежнему очень мало - вчера "сходила в магазин за псиллиумом", прошла 5 км, вернулась без ног и со страшной головной болью, и без псиллиума , потому что про псиллиум забыла уже по дороге туда. 

Ходила по магазину, пуская вязкую слюну, а в виске скворчонком стучала смутная мысль, что зачем-то я же сюда шла и пришла ))

Силы быстро кончаются на вылазках, хотя дома я бодро скачу, но это все детский сад, нужно уже начать упахиваться, чтобы выносливость росла заметно. Перекупить десять лет сидячего образа жизни.

Кожа на лице стоит на страже моего рациона - малейшее поползновение в сторону конфетки, зефирки, шоколадки, шугафри печеньки - и наутро от носа до подбородка грубое воспаление (началось в октябре 2024, сейчас постепенно стала ясна закономерность).

Вчера с мужем задались вопросом - почему мы практически не используем в питании тот факт, что мы в Израиле? Все пытаемся - ну, я пытаюсь - наохотить то колбасу, то блинчики с мясом (все это тут ужасное на вкус здесь и дорогущее притом), и идем мимо развалов с великолепным ассортиментом разнообразнейших оливок и маслин на развес (в гостях попробовали, пришлось за уши оттаскивать). Может, пора уже отпустить, принять и начать питаться по-средиземноморски? Огромные салаты из зелени с оливковым маслом, оливки, хумус, тхина, фалафель, рыба? И все это под местное молодое вино с вымоченными в вине апельсинами.