Zoteeva
24.06.2025 17:25
Куриные рулеты с грибами и сыром
Калорийность - 190.5 кКал; белки - 24.6 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриное филе без кожи | 866 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль | 10 г |
| Паприка копченая премиу | 3 г |
| Грибы подберезовики жареные | 245 г |
| Сыр голландский тертый Либендорф 45% | 100 г |
| Перец болгарский | 125 г |
| Чеснок порошок | 3 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 2 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 35 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Масло растительное Слобода | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Куриные рулетики с грибами и сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Грибы обжарить, затем добавить в грибы перец сладкий красный, сыр,
зелень, специи. Куриную грудку помыть, обсушить, разрезать ,
отбить, посыпать специями, выложить начинку, скрутить рулетики,
завернуть в фольгу, запечь в аэрогриле на программе куриные голени
25 минут при температуре 200'С.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190.5 кКал | 11.31% | |
| Белки | 24.6 г | 32.37% | |
| Жиры | 9.1 г | 16.25% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 56 г | 2.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
6.3%
b-car
2.1%
В1
7%
B2
12.2%
Холин
16.3%
B5
29.7%
B6
40.1%
B9
2.8%
B12
11%
C
4.5%
D
1.1%
E
10.9%
H
0.6%
вит.К
8.3%
PP
56.9%
Калий
27.1%
Ca
13%
Si
0.7%
Mg
25.9%
Na
40.7%
P
39.4%
Cl
14.6%
Fe
9.7%
I
33.6%
Co
89.5%
Mn
20.7%
Cu
9.6%
Mo
16.3%
Se
43%
F
3.2%
Cr
48.6%
Zn
15.3%
