Zoteeva
09.06.2025 12:13
Дневник питания за 09.06.2025
Доброго дня. Сегодня разгрузочный день. Запекла камбалу в
аэрогриле. Сходила на прогулку, на Ямале появились первые цветы.
Бады и лекарства
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежовик гребенчатый |
0.4
|
2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| для женщин после 40 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боярышник |
0.1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Экстракт Гинкго Билоба |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пантогематоген |
0.6
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Глицин |
0.4
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| ресвератрол |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| BCAA 2:1:1 CAPS (SOLAB) |
1
|
41.8 | 2.5 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 46 | 3 | 0 | 1 |
Питье на весь день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Фитпарад7 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
2
|
13 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| Фитпарад7 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2448 | 19 | 0 | 0 | 1 |
Разгрузочный день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай на пару |
100
|
98.7 | 21.8 | 1.2 | 0 |
| Камбала на аэрогриле |
2
|
402.7 | 59.9 | 16.3 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Персик |
175
|
78.8 | 1.6 | 0.2 | 16.6 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 866 | 618 | 85 | 18 | 26 |
| Итого за день | 3319 | 684 | 88 | 18 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Veronika
09.06.2025 14:19
Собачка будто не очень довольная, что её фотографируют=)
Валентина
09.06.2025 14:24
Как же долго к вам идет лето…
Наталия
09.06.2025 14:37
Разгрузочный день это до скольких-то калорий?
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
