Zoteeva

Блог Кулинарная книга База продуктов

Zoteeva

08.06.2025 05:15

Дневник питания за 08.06.2025

Доброго утра, и продуктивного дня.
Мы на прогулке с малышкой.

Питье на весь день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Фитпарад7	2	0	0	0	0
Итого	2302	6	0	0	1

Бады и лекарства

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	0.4	2	0.4	0	0.4
для женщин после 40	1	0	0	0	0
Боярышник	0.1	0.1	0	0	0
Экстракт Гинкго Билоба	0.1	0.2	0	0	0.1
Пантогематоген	0.6	1.5	0	0	0.4
Глицин	0.4	1.3	0.2	0	0.2
ресвератрол	0.3	0	0	0	0
BCAA 2:1:1 CAPS (SOLAB)	1	41.8	2.5	0	0
Итого	5	46	3	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	1	6.5	0.1	0.3	0
Фитпарад7	1	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Пп хачапури в аэрогриле	1	406	40.4	19.7	22.4
Творожно протеиновый кекс	80	136	12.1	3.8	13.5
Арахис сушеный	9	55	2.6	4.5	1
Итого	439	792	58	34	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка печень говяжья с брокколи	44	59.2	5.9	1.4	6
Салат овощной	0	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица	30	92.4	3.8	1	17.1
Котлеты из свинины с брокколи	50	115.7	6.1	8.1	4.3
Нут отварной	30	49.2	2.7	0.8	8.2
Огурец парниковый	260	28.6	1.8	0.3	4.9
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Итого	414	345	20	11	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дрожжи натуральные неактивные	0	0	0	0	0
Протеин Бомббар манго	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3160	1190	81	46	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья