Zoteeva
19.05.2025 15:33
Дневник питания за 19.05.2025
Доброго дня, сегодня разгрузочный день, решила еще сходить на
фитнес, позаниматься на эллипсе. Хорошая получилась тренировка.
Завтра взвешусь.
Питье на весь день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Нескафе Голд Бариста |
2
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Фитпарад7 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| отруби ржаные ого |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Итого | 18 | 41 | 2 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай в аэрогриле |
4
|
545.5 | 117.5 | 7 | 2.5 |
| Итого | 500 | 545 | 117 | 7 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
2
|
13 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Фитпарад7 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 246 | 67 | 3 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2364 | 654 | 122 | 10 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Валентина
20.05.2025 21:06
Жёстко Вы! Еды совсем мало, Вы же тренируетесь!
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
