Zoteeva
18.05.2025 09:22
Творожно протеиновый кекс
Калорийность - 126.9 кКал; белки - 14.8 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
| яйцо куриное | 50 г |
| Кефир 1% Ирбитский | 83 г |
| Творог 5% «Стожок» | 120 г |
| Хлопья 4 злака, "Wellness" "Правильное решение" | 30 г |
| Протеин казеиновый [Bombbar PRO] | 1 порция |
| Сода | 0.7 г |
| Соль | 0.5 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Творожно протеиновые кексы, запеканка
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты, хлопья овсяные перемолоть в кофемолке.
Шаг 2.
Один кекс 41 грамм, получилось ровно 9 шт.
Шаг 3.
Ставим в аэрогриль на 160', 15 минут.
Шаг 4.
Выпекаем
Шаг 5.
Готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.9 кКал | 7.54% | |
| Белки | 14.8 г | 19.47% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 69.5 г | 3.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
58.9%
b-car
59.7%
В1
4.4%
B2
6.6%
Холин
8.3%
B5
7.2%
B6
3.5%
B9
1.2%
B12
3.7%
C
0.7%
D
2.9%
E
2%
H
10.1%
вит.К
2.8%
PP
6.3%
Калий
5.8%
Ca
4.4%
Si
20.7%
Mg
6.2%
Na
5.6%
P
10.5%
Cl
2.7%
Fe
4.5%
I
7.5%
Co
24%
Mn
17.7%
Cu
6.9%
Mo
9.8%
Se
12.1%
F
0.7%
Cr
3.4%
Zn
4.8%
2
1
Татьяна
18.05.2025 10:50
Вот это полезная красота🥰
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Интересные блоги
14-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Вчера на кравмаге я работала в паре с крохотной де...
10-05-2025
Дневник питания за 10.05.2025
Первые беговые 30 км - 31200 беговых шагов на пул...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Новые рецепты
