Дневник питания за 12.05.2025

Доброго дня всем , кто придерживается здорового питания. После праздников решила сделать разгрузочный день на кефире и гречке, жду завтрашнего утра, что бы взвеситься.

Разгрузочный день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	200	616	25.2	6.6	114.2
Кефир 1%	1000	370	30	10	40
Витамины Healthis	0.023	0	0	0	0
Облепиховое масло	3	27	0	3	0
Итого	1203	1013	55	19	154

Питье на весь день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2803	1013	55	19	154