Zoteeva
09.05.2025 07:10
Дневник питания за 09.05.2025
Доброго утра, настроение отличное, день начался с завтрака, погода
у нас пасмурная. С днем победы всех поздравляю. Пойду на парад.
Завтрак
Пусть не уйдет из памяти потомков.
Тот День Победы, тот победимый май.
Пусть ветеранов голоса не громки.
Большой их подвиг век не забывай.
Тот День Победы, тот победимый май.
Пусть ветеранов голоса не громки.
Большой их подвиг век не забывай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Эгоист Трюфель |
70
|
64.7 | 1.1 | 2.5 | 0 |
| Вода питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья 4 злака, "Wellness" "Правильное решение" |
50
|
160.5 | 5.5 | 1.3 | 33.9 |
| Казеиновый протеин Моккачино |
30
|
0 | 24 | 0.6 | 0.6 |
| Груша |
133
|
50.5 | 0.3 | 0.1 | 9.4 |
| Вода питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| изюм светлый |
10
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Фитпарад7 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1094 | 303 | 31 | 4 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| для женщин после 40 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 23.8 |
| Итого | 651 | 98 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омский бекон щейка |
110
|
293.7 | 16.5 | 25.3 | 0 |
| Масло рыжиковое нерафинированное холодного отжима |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Облепиха быстрозамороженная тм "свой урожай", 300 г |
12
|
9.1 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
| Горошек зелёный замороженный |
25
|
23.6 | 1.6 | 0.1 | 4.1 |
| Вода питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Щетка |
70
|
48.9 | 1.1 | 2.8 | 4.6 |
| Итого | 520 | 402 | 19 | 31 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 23.8 |
| Итого | 650 | 98 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омский бекон щейка |
100
|
267 | 15 | 23 | 0 |
| Капуста квашеная |
100
|
27 | 1.7 | 0.1 | 4.7 |
| Масло рыжиковое нерафинированное холодного отжима |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлебцы молодцы пшенично-ржаные |
4
|
12.4 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Альбумин |
20
|
69.6 | 17 | 0 | 0.4 |
| Итого | 527 | 403 | 34 | 26 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 23.8 |
| Итого | 650 | 98 | 0 | 0 | 23 |
| Итого за день | 4092 | 1403 | 85 | 62 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
