Кто пробовал так приседать?

Иванчик,  это понятно, но программу нужно периодично менять, меня интересует кто его пробовал, и что в нем больше всего нагружается

Ева Собакина,  и что больше всего грузилось квадрицепсы или ягодицы? и платформа с таким наклоном или в другую сторону, я просто таких еще не встречала, обычно наклон в противоположную сторону и там понятно делают наклоны на ягодицы. А здесь?

Павел Странник,   в инете куча инфы по этому поводу, тч и размышления спецов. Новичек, ходишь один, работаешь как анаэробной нагрузке- вставай на тренажеры,  более продвинутый, нужны рельеф или масса - иди к свободным весам и помни о подстаховке.

Ева Собакина написал:
задействована мишцы разгибающие позвоночник ( поясница), ягодичные мышщы, бицепс бедра, икроножная ( как вспомогательная)

Да конечно! А квадрицепсы отдыхают! - За них всё делает икроножная вместе с разгибателем мизинца.))

Павел Странник,   Да какие сомнения)) В зале всегда есть народ, как правило, многие и помогут на подстраховке, и совет дельный дадут, а если смотришь - заняты и инструктора нет, ну по малому на тренажере работаешь. Смотря какая цель выбрана, у меня пока конкретно, сброс веса и максимально мыщцы не растерять)) 

Павел Странник,   а инструктора нет в зале? Ну я думаю, что вам самому следует начать - вам помогут, потом вы, так и образуется социум))