Анна
26.07.2025 20:31
Дневник питания за 25.07.2025
Прочла заметку
«Пример психосоматики в теме веса.»
Лили Ким
(так и гуглится)
много думала.
«Пример психосоматики в теме веса.»
Лили Ким
(так и гуглится)
много думала.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Шоколад молочно-ореховый |
12.6
|
68.3 | 0.9 | 4.3 | 6.5 |
| Батончик Nut and Go миндальный |
36
|
194.4 | 4 | 13.3 | 14.8 |
| Итого | 148 | 306 | 6 | 17 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
300
|
132 | 3.2 | 1 | 26.6 |
| Шарики шоколадные |
55
|
203 | 4.6 | 0.9 | 41.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
120
|
80.4 | 3.5 | 4.8 | 5.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Сосиски, молочные |
46.25
|
120.7 | 5.1 | 11.1 | 0.2 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
10
|
27.7 | 0.9 | 0.1 | 5.7 |
| Шоколад молочно-ореховый |
25
|
135.5 | 1.9 | 8.5 | 12.8 |
| Итого | 591 | 800 | 20 | 27 | 114 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, с карамелью, без орехов |
25
|
107.8 | 1 | 3.2 | 18.5 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Итого | 35 | 146 | 1 | 3 | 28 |
| Итого за день | 774 | 1253 | 27 | 48 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Лучшие рационы
