Дневник питания за 13.06.2025

Физуху можно не записывать, из всех упражнений – лежачий лёж лёжа.
Общаюсь с ИИ на литературные темы, успокаиваю себя тем, что таким образом прокачиваю свой английский лексикон.

Недобор по калориям из-за того, что завтрак был ужином.
Ну, таблетки приняла и слава мрзд.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	70	32	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	166	144.4	3.1	0.2	30.1
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	95	195.7	27.4	8.7	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	57	3.9	4.4	0.5
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	26	107.4	2.1	7.2	8.5
Огурец парниковый	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Сахар песок	28	111.7	0	0	27.9
Шоколад молочный	90	498.6	8.8	31.2	45.4
Итого	513	1165	47	52	122
Итого за день	583	1198	47	52	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.