Дневник питания за 03.05.2025

Пыталась испечь вкусняшку из отрубей на йогурте. Получился непропечёный сухарь. Но в том месте, где сухарь – такой вкусный!
Как бы опять испортить этот рецепт так же, но сформовать маленькие коржики, чтобы они целиком были сухари)
Польстилась на развратную колбасу. Жир меня не слишком встревожил, хотя вряд ли он в ней очень полезный. Но вот то, что приложенька ругается на дисбаланс калия и натрия, меня озадачило. Полезла читать.
А раньше ведь никогда не задумывалась.
Я всю жизнь гипотоник, и о том, что стоит заботиться об этом балансе не только по причине давления, я узнала в сегодня лет.
Хотя подозрения, что между селёдкой и утром китайского пчеловода есть какая-то связь, были)
А по микроэлементам за неделю получается, что мне пригодились бы рыба, печёнка, водоросли и морковь. Нужно как-то наладить себе потребление нормальной морской травы, потому что есть то варёное уксусное безобразие, которое встречается в готовом виде – невыносимо. Как вариант: запасти в стратегических количествах пасту и бульон для мисо-супа. Его я готова есть небольшими ведёрками.
Upd: недосып тоже так себе ситуация. Организм не восстанавливает силы во сне и пытается их дожрать. Попытки улечься хотя бы под утро и встать потом по будильнику хотя бы до заката неоднократно провалились. Пропустила тупо всю ночь, чтобы теперь лечь в нормальное для меня время. Нахожусь в обалдении, уговариваю себя перестать ковырять халву.
Пометка на будущее: постараться отследить, что приводит к срывам режима. У одной моей подруги, например, в определённую фазу регулярно одни и те же приколы со сном.

Никаких фото про еду нет, есть фото алмаз души моей Мусеньки)