Дневник питания и тренировок за 28.05.2025

В среду ребенок заболел и пришлось остаться дома. Записывала всё подряд в приложение, в среду углеводы были преимущественно из мороженного=) Вспомнила, что в морозилке лежал домашний фарш из бедра индейки, какие же вкусные котлетки из него получились. Питалась не очень хорошо, но уж как есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	70	107.8	7.4	8.2	0.4
Конфеты Птичье Молоко	14	55.3	0.4	2.2	8.5
Кока Кола	1	42	0	0	11
Макароны отварные с жиром, по 1-304	15	20.3	0.5	0.8	2.9
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Карпаччо из Индейки	85	130.9	28.9	1.7	0.4
Протеиновое Печенье Шоколад-Фундук	1	136	11	5.9	7.6
Хлеб Тостовый	21	55.9	1.7	0.7	10.4
Сыр Творожный с Зеленью	10	26.6	0.7	2.5	0.4
Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике	200	360	8	17	46
Индейка, темное мясо, запечённое	65	112.5	18	3.9	0
Хлеб Тостовый	21	68.9	1.9	1.8	11.3
Яблочный Сок	200	80	0	0	20
Котлеты из Индейки Диетические Охлажденные	45	75.6	6.8	5.1	0.5
Котлеты из Индейки Диетические Охлажденные	90	151.2	13.6	10.3	1.1
Крекеры, из муки высшего сорта	25	109.8	2.3	3.5	16.5
Итого	1501	1628	102	64	158
Итого за день	1501	1628	102	64	158