Дневник питания и тренировок за 25.05.2025

В воскресенье приходили родители на шашлыки, было очень жарко, расположили под деревьями в теньке, шикарно посидели=) Окрошку делала из ветчины из индейки, 2 грамма жира на 100, много белка, понравилась.
Картошечка, шашлык куриный, овощи. Очень наелись=)

снова полила помидоры вечером, но много воды им было, земля плохо воду впитывала, теперь позже буду поливать.
Посадили абрикосу, гортензию, розы расцветают, всё красиво, воскресенье прошло удачно=)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	75	101.3	2.6	3.8	14.3
Картофель отварной по 1-206	35	26.3	0.7	0.1	5.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	25	81	3.8	7.2	0
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	150	339	33.8	22.6	0.2
Конфеты Птичье Молоко	45	177.8	1.2	7.2	27.5
Окрошка	350	157.5	8.8	7	17.5
Лаваш Армянский Тонкий	35	73.5	2.4	0.3	15.3
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	70	192.5	6.4	0.8	37.5
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Вино столовое красное 13,2% об.	100	85	0.1	0	2.6
Соус майонез со сметаной по 2-102	30	93.6	0.8	9.6	1
Итого	945	1331	60	58	122
Итого за день	945	1331	60	58	122