Дневник питания и тренировок за 24.05.2025

В субботу в гостях старалась не наедаться, а есть по голоду, но домашний тортик молочная девочка попробовала=)

Ни о чем не жалею))

Еду, съеденную в гостях, записывала на глаз, поэтому калорийность не точная

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр «Лёгкий» Фасованный	12	31.1	3.2	2	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	37	102.5	3.4	0.4	21
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	22	32.3	6.6	0.5	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Яйцо куриное, омлет	70	107.8	7.4	8.2	0.4
Картофель отварной по 1-206	35	26.3	0.7	0.1	5.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	100	191	23.4	10.2	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	150	534	8.4	17.7	88.2
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Колбаса вареная, докторская	17	43.7	2.2	3.8	0.3
Протеиновое печенье	1	173	20	7.9	5.4
Итого	883	1575	91	69	144
Итого за день	883	1575	91	69	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Суббота прошла с малым количеством шагов: маникюр с утра, потом ребенка спать и сама уснула, затем на занятия, час просидела прождала в коридорчике (хотя можно было бы погулять наверное в это время), затем сразу в гости на день рождения. Шаги не нахоженые=)

Шаги