Дневник питания и тренировок за 23.05.2025

Вечером муж привёз чизбургер и картошку фри, съела с удовольствием))) полила помидоры во дворе, обрезала ветки, которые сильно лежали на земле, клубнику полила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Sabroso Roso Сыровяленое Филе Бедра Индейки	70	133	19.6	5.6	0.7
Jamy Pie	60	173.4	12	6.6	10.8
Хлеб Пушкинский	35	71.4	2.1	0.4	14.7
Сыр «Лёгкий» Фасованный	17	44	4.5	2.9	0
Инжир сушеный, подслащенный	40	42.8	0.6	0.2	9.3
Итого	222	464	38	15	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем из бедра индейки и рисом	270	274.9	22.4	9.7	24.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Шоколад Fantola Blue Malina	8	42.4	0.4	2.3	4.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	493	504	26	20	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, чизбургер	120	315.6	15.6	14.1	32.1
McDONALD'S, картошка фри	30	96.9	1	4.6	11.6
Итого	150	412	16	18	43
Итого за день	865	1381	81	54	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рабочая неделя подходит к концу, около 10 тысяч шагов)

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9406	9406

Результаты за день

Энергозатраты: 287 ккал

Количество шагов: 9406