Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром

Калорийность - 83.3 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидор (томат), грунтовый	155 г
Лук зеленый (перо)	10 г
Сметана 15% жирности	25 г
Соевый соус	10 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	35 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 ч

Описание

Легкий салат из минимум ингредиентов: крабовые палочки, помидоры, сыр и легкий соус на основе сметаны и соевого соуса

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать крабовые палочки средними кубиками

Шаг 2.

Нарезать помидор средними кубиками

Шаг 3.

Натереть сыр на средней терке

Шаг 4.

Сделаем соус: смешать сметану и соевый соус

Шаг 5.

Все перемешать. Добавить нарезанный зеленый лук-перо, перемешать. Добавить соль по вкусу

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.3 кКал	4.95%
	Белки	6.5 г	8.55%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	8.4 г	3.84%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Ирина 21.05.2025 20:04

Хороший лёгкий салатик, беру на заметку!

Ольга 21.05.2025 23:48

А килокалорий сколько? Вы подсчитали? Напишите, пожалуйста.

Veronika 22.05.2025 09:17

Ольга, я брала крабовые палочки vici, сыр легкий 35% (радость вкуса), сметана 15%. Вот на такой состав на 100 грамм получилось 102 ккал, Белок 6,1 г, жиры 3,6 г, Углеводы 11,3 г.