Дневник питания за 18.05.2025

В субботу были аж на двух днях рождениях: люля, курица, креветки, сыры, вино, тооорт. Я даже не стала считать)) но старалась не переедать, есть по сытости=)
В воскресенье были в дороге весь день, поэтому питалась не очень, кажется, что-то упустила всё равно, так как взвесить возможности не было, на глаз многое.

Сегодня на весах плюс 300 гр, не критично=)

Отчет на 18.05.2025

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка Мясная	200	138	10.4	9.2	3.6
Кусочки Филе Индейки в Овощном Маринаде	70	77	9.1	3.2	3.1
Пюре Картофельное со Сливочным Маслом	50	53.5	1	2.5	6.8
Свинина постная тушенная	30	52.8	7.8	2.4	0
Салат из огурцов помидоров со метаной	150	57	2.1	2.6	6.3
Сыр Российский	10	36	2.3	2.9	0
Итого	510	414	32	22	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	89	1.1	0.3	23
Итого	100	89	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конвертики из Лаваша с Творогом и Зеленью	100	246	10.3	13.9	19.9
Скумбрия Пряного Посола	70	141.4	12.3	10.1	0.4
Рахат-Лукум	42	172.6	2.4	3.4	28.8
Хлеб Белый	15	36.2	1.2	0.1	7.4
Колбаса Вареная Докторская Стародворская	20	30.4	2.2	2.4	0
Чипсы Белые Грибы со Сметаной	30	156	1.8	9.6	15.9
Конфеты Птичье Молоко	25	98.8	0.7	4	15.3
Итого	302	881	30	43	87
Итого за день	912	1384	64	66	130