Дневник питания за 14.05.2025

Отчет за 14.05.2025.

Не было любимых протеиновых печений, хорошо, что нашлась адекватная замена. И индейку индилайт на завтрак тоже не нашла, закончилась, нашла замену, которая вписалась по своим параметрам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновая Печенька	1	166	14.1	5.1	13.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	19	47.5	5.3	2.8	0
Печенье Витаминизированное Традиционное	11	51.4	0.8	2	7.4
Балык Дарницкий	100	140	22	6	1
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	230	423	42	16	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец	100	15	0.8	0.1	2.8
Редис	20	3.2	0.1	0	0.7
Картофель Запечённый Дольками	131	114	2.6	1.3	22.3
Грудка Куриная Жареная в Яйце	100	207	25.3	10.7	2.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Сметана 15%	20	32	0.5	3	0.7
Хлеб Пушкинский	17	34.7	1	0.2	7.1
Итого	538	476	31	15	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные	70	103.6	2.7	3.6	15
Грудка Куриная Жареная в Яйце	65	134.6	16.4	7	1.4
Лаваш Листовой	20	38	1.4	0.2	9.1
Сулугуни	15	41.7	3.3	3.2	0.1
Сыр Лёгкий 17%	10	25.9	2.7	1.7	0
Трубочка с Белковым Кремом	56	268.8	3.4	15.1	30.2
Итого	236	612	29	30	55
Итого за день	1004	1512	103	62	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.