Лиза

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лиза

07.05.2025 22:15

Дневник питания за 07.05.2025

Думала, что на работе будет тяжелее держать себя в руках и не есть ничего лишнего, но по факту оказалось все спокойно и вполне себе реально 🤭 просто вовремя ешь свою еду из контейнера и пьешь теплую воду 🍌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Фрикадельки куринные с овощами	164	273.4	29.8	15.1	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	614	427	36	16	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашенная с морковью	400	76	7.6	0	8.8
Салат из свеклы и чеснок	214	116	3.6	2.4	18
Яйцо куриное вареное всмятку	84	133.3	10.8	9.8	0.6
Итого	698	325	22	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир delisse	35	119	0.2	0	29.8
Зефир delisse	35	119	0.2	0	29.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	270	240	0	0	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	160	84.8	0.4	0.2	18.5
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Итого	190	166	0	0	39
Итого за день	1772	1159	59	29	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Апполосская пушишка 07.05.2025 22:42

Простите, у вас очень смешно получилось слово "руках" )

Лиза 07.05.2025 23:17

Апполосская пушишка, ахах)) действительно)) спасибо ☺️

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1276 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Грибы, жареные с луком

Автор Ольга Доможирова

Запеканка из цветной капусты и куринного мяса

Автор Марина

Бутерброд с рыбой

Автор Мила Равно