Лиза
05.05.2025 17:41
Фрикадельки куринные с овощами
Калорийность - 166.7 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный фарш | 500 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь | 118 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Куриные фрикадельки с луком и морковью в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
К фаршу добавить яйцо, мелко нарезанные овощи и специи. Перемешать
Шаг 2.
Взвесить все ингредиенты отдельно в сыром виде
Шаг 3.
Формируем кружочки мокрыми руками, отделяя порции ложкой. В среднем
одна штучка получается по 48,5 г
Шаг 4.
Ставим в духовку на 170 градусов на 40 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.7 кКал | 9.9% | |
| Белки | 18.2 г | 23.95% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 67.3 г | 2.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
51.7%
b-car
50.9%
В1
8.6%
B2
16.9%
Холин
19.2%
B5
25.1%
B6
26.3%
B9
1.3%
B12
19.5%
C
2.8%
D
3.6%
E
3%
H
7%
вит.К
3%
PP
29.4%
Калий
22.3%
Ca
2.4%
Si
20%
Mg
7.7%
Na
6.2%
P
26.3%
Cl
1.8%
Fe
7.8%
I
3.1%
Co
27.5%
Mn
4.7%
Cu
10.1%
Mo
7.4%
Se
25.8%
F
0.6%
Cr
3.1%
Zn
14.2%
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1541 кКал
2025-05-04
Калорийность: 1550 кКал
Интересные блоги
30-04-2025
May
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying...
29-04-2025
Кардио и силовые
Да, это снова я на ту же тему. Кому не нравится, н...
29-04-2025
Я вдруг вернулся на сайт )) Рисовая диета (Экспери...
Итак. Стартовое сообщение. (напоминаю о себе)
Але...
Новые рецепты
