Дневник питания за 07.05.2025

Великолепный прием пищи, приготовили домашний йогурт за ночь, на основе покупного, получился потрясающий!!!

Кому интересно, задавайте вопросы, обязательно поделюсь рецептом!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	50	94.5	3.6	0.8	11.3
Капуста белокочанная, квашеная	205	47.2	3.7	0.2	6.2
Редька Зеленая	55	19.8	1	0.1	3.7
Дрожжи Неактивные	10	33.5	4.9	0.5	1.4
Уксус яблочный	7	1.5	0	0	0.1
Сок лимонный	7	2.3	0	0	0.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Укроп, сушеный	5	12.7	1	0.2	2.1
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Перец черный, молотый или горошек	5	12.6	0.5	0.2	1.9
Кориандр (кинза), листья, сушеные	5	14	1.1	0.2	2.1
Паприка, перец сладкий молотый	5	14.1	0.7	0.6	1
Вода	177	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	262	415.8	33.6	30.4	1.9
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	124	24.8	1.4	0.1	4.3
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Красный лук	18	7.9	0.2	0	1.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Печень куриная	108	148.6	22	6.4	0.8
Йогурт без Сахара	80	48	2.6	2	4.8
Молоко 1,5%	745	327.8	22.4	11.2	35
Имбиря корень сырой	12	9.6	0.2	0.1	1.9
Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве	54	196.6	11.7	16.1	0.1
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Корица, молотая	15	37.1	0.6	0.2	4.1
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	50	94.5	3.6	0.8	11.3
Итого	2282	1830	125	86	111

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	245	0	0	0	0
Итого	245	0	0	0	0
Итого за день	2527	1830	125	86	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 07.05.2025 19:35

Сколько раз я не пробовала делать домашний йогурт, получается какое-то гээ🥴🥴
Короче, не моё это... 😅

Максим 09.05.2025 10:02

Матильда, возможно)
Но не стоит отчаиваться, в нашей жизни без экспериментов никуда не денешься!
Особенно, если что либо тебя завлекает, так же и здесь.
На мой взгляд, польза йогуртов, кефиров и оттого ферментированного блюда перевешивает труд, который необходимо уделать на приобретение умений готовки.