Максим
07.05.2025 07:00
Дневник питания за 03.05.2025
Всем Добрейшего дня!
Пробую данную ленту
Ем по принципу один раз в день, не просто было по началу упаковывать всё в себя за один раз)))
С каждым разом всё лучше становится
Пробую данную ленту
Ем по принципу один раз в день, не просто было по началу упаковывать всё в себя за один раз)))
С каждым разом всё лучше становится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое |
77
|
275.7 | 27 | 0.6 | 40.2 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Редька черная |
62
|
22.3 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
| Свекла |
29
|
12.2 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Лук репчатый |
184
|
75.4 | 2.6 | 0.4 | 15.1 |
| Овощная Смесь 8 Овощей |
95
|
59.9 | 3.2 | 0.3 | 11.2 |
| Лук зеленый (перо) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
201
|
319 | 25.8 | 23.3 | 1.4 |
| Капуста белокочанная |
205
|
57.4 | 3.7 | 0.4 | 9.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
54
|
12.4 | 1 | 0.1 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
157
|
39.1 | 1.4 | 0.3 | 4.7 |
| Дрожжи Неактивные Пищевые |
11
|
47.1 | 5.1 | 0.4 | 4.4 |
| Колбаса Ливерная Аппетитная |
115
|
239.2 | 5.8 | 18.4 | 12.7 |
| Томатная паста. Консервы |
60
|
61.2 | 2.9 | 0.3 | 11.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
54
|
61 | 9.2 | 2.2 | 0.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
210
|
18.9 | 0.3 | 0.4 | 3.5 |
| Йогурт без Сахара |
128
|
76.8 | 4.1 | 3.2 | 7.7 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Сметана 40% жирности |
56
|
213.4 | 1.3 | 22.4 | 1.5 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Подсолнечник, семечки |
55
|
330.6 | 11.4 | 29.1 | 5.8 |
| Итого | 1925 | 2045 | 113 | 103 | 158 |
| Итого за день | 1925 | 2045 | 113 | 103 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
