Блог Максим

Максим

07.05.2025 11:31

Дневник питания за 07.05.2025

Великолепный прием пищи, приготовили домашний йогурт за ночь, на основе покупного, получился потрясающий!!!

Кому интересно, задавайте вопросы, обязательно поделюсь рецептом!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	50	94.5	3.6	0.8	11.3
Капуста белокочанная, квашеная	205	47.2	3.7	0.2	6.2
Редька Зеленая	55	19.8	1	0.1	3.7
Дрожжи Неактивные	10	33.5	4.9	0.5	1.4
Уксус яблочный	7	1.5	0	0	0.1
Сок лимонный	7	2.3	0	0	0.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Укроп, сушеный	5	12.7	1	0.2	2.1
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Перец черный, молотый или горошек	5	12.6	0.5	0.2	1.9
Кориандр (кинза), листья, сушеные	5	14	1.1	0.2	2.1
Паприка, перец сладкий молотый	5	14.1	0.7	0.6	1
Вода	177	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	262	415.8	33.6	30.4	1.9
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	124	24.8	1.4	0.1	4.3
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Красный лук	18	7.9	0.2	0	1.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Печень куриная	108	148.6	22	6.4	0.8
Йогурт без Сахара	80	48	2.6	2	4.8
Молоко 1,5%	745	327.8	22.4	11.2	35
Имбиря корень сырой	12	9.6	0.2	0.1	1.9
Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве	54	196.6	11.7	16.1	0.1
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Корица, молотая	15	37.1	0.6	0.2	4.1
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	50	94.5	3.6	0.8	11.3
Итого	2282	1830	125	86	111

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	245	0	0	0	0
Итого	245	0	0	0	0
Итого за день	2527	1830	125	86	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим

07.05.2025 07:00

Дневник питания за 03.05.2025

Всем Добрейшего дня!
Пробую данную ленту

Ем по принципу один раз в день, не просто было по началу упаковывать всё в себя за один раз)))
С каждым разом всё лучше становится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое	77	275.7	27	0.6	40.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Редька черная	62	22.3	1.2	0.1	4.2
Свекла	29	12.2	0.4	0	2.6
Лук репчатый	184	75.4	2.6	0.4	15.1
Овощная Смесь 8 Овощей	95	59.9	3.2	0.3	11.2
Лук зеленый (перо)	27	5.4	0.4	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	201	319	25.8	23.3	1.4
Капуста белокочанная	205	57.4	3.7	0.4	9.6
Капуста белокочанная, квашеная	54	12.4	1	0.1	1.6
Морская капуста (ламинария) свежая	157	39.1	1.4	0.3	4.7
Дрожжи Неактивные Пищевые	11	47.1	5.1	0.4	4.4
Колбаса Ливерная Аппетитная	115	239.2	5.8	18.4	12.7
Томатная паста. Консервы	60	61.2	2.9	0.3	11.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	54	61	9.2	2.2	0.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	210	18.9	0.3	0.4	3.5
Йогурт без Сахара	128	76.8	4.1	3.2	7.7
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Сметана 40% жирности	56	213.4	1.3	22.4	1.5
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Подсолнечник, семечки	55	330.6	11.4	29.1	5.8
Итого	1925	2045	113	103	158
Итого за день	1925	2045	113	103	158