Дневник питания за 15.07.2025

Чет сегодня психический какой-то день☹. Сначала женщина при входе в автобус прям снесла меня, так уж ей захотелось влететь первой и занять место, что она растолкала всех, включая меня, своими локтями. Больно в ребра😡. Потом на работе моя напарница накосорезила в программе. И промолчала. Открываю отчеты, а там все полетело. Целый день исправляла и восстанавливала.🤬. Слава Богу, я дома. Все нервы позади. Меня встретила Фанюша своими восторженными повизгиваниями и прыжками, вилянием хвостом и облизываниями😁 и весь негатив уплыл. Она вообще всегда меня встречает так, как будто мы с ней месяц не виделись. Я иногда минут 5 в квартиру войти не могу. Фанька скачет на задних лапах, как кенгуру, радуется, сует мне тапки уже в тамбуре. Ржака. Всем хорошего вечера и положительных эмоций🌻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Итого	600	480	23	34	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	380	172.1	12.5	4.9	18.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	436	411	15	25	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Итого	100	58	2	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное, тушеная	180	266.4	42.5	9.1	0.7
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	200	314	11.6	1.9	57.6
Итого	380	580	54	11	58