Ольга
10.07.2025 20:32
Дневник питания за 04.07.2025
К нам пришла жара. 32-35 днем. Спасения от жары и духоты нет
никакого. В кабинете нет кондера, окна все открыты, вентилятор
работает без остановок, но ничего не помогает. Стекаешь весь день с
кресла. Вентилятор виноват или мороженое, не знаю, но заболело
горло. Терпеть не могу когда горло болит. Нормально не поешь, пить
надо теплое, а с учетом жары, это прям -фу. Тепрь прийдется
полоскать, хорошо хоть не люголем мазать, как в детстве😝. Всем
здоровья и хорошего вечера😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовый суп |
300
|
186 | 12.6 | 4.5 | 24.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 1 |
| Итого | 577 | 358 | 13 | 22 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
144
|
108 | 2.9 | 0.6 | 22.8 |
| Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
150
|
357 | 39.5 | 20.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 1 |
| Салат из помидор, огурцов, редиски |
150
|
75.9 | 2 | 4.7 | 5.7 |
| Сок вишневая черешня |
250
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 721 | 810 | 45 | 44 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-корейски |
50
|
97.5 | 6 | 6.5 | 3.8 |
| Пломбир шоколадный |
70
|
147 | 2.5 | 8.1 | 16.8 |
| Итого | 120 | 244 | 8 | 14 | 20 |
| Итого за день | 1918 | 1418 | 66 | 81 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Tatjana
10.07.2025 20:41
Выздоравливайте, болеть летом это ещ ё тот квест.
Ольга
10.07.2025 20:47
Tatjana
Salokas, спасибо.
Наталья
10.07.2025 21:58
У меня младший сын тоже умудрился заболеть в жару
Наталья
10.07.2025 22:42
а меня в детстве лечила от ангины врач в Анапе в санатории
интересным методом: в начале марта дело было, она меня окунула в
море, потом растерла вафельным полотенцем так, что жарко мне стало,
затем дала 2 мороженых сливочных, дала запить холодной водой и
отправила спать. На утро у меня уже не было температуры,
и горло стало лучше выглядеть. Такие процедуры со мной
она проделывала 3 дня, пока от ангины не осталось ни
следа.
Елена Э.
10.07.2025 23:09
При жаре не стоит открывать окна. Проветривать ночью, а утром все
окна закрывать и затенять плотными шторами или жалюзи.
anton
11.07.2025 18:21
Просто не надо завтракать и обедать, и жара будет легче
переноситься.И от лишнего веса пары-тройки килограммов тоже надо избавиться
