Дневник питания за 01.07.2025

Добрый день. Сегодня погода нормальная, ветер, правда, сильный. Почему-то болит и отекла сломаная нога. На работе все ждут, не дождутся 16 часов, чтобы побежать домой. Настроения, правда, особо нет. Давление постоянно низкое. Меня качает из стороны в сторону. Что к чему-не понятно😔. Всем хорошего дня и настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	72	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидор, огурцов, редиски	200	101.2	2.6	6.2	7.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	450	101	2	6	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	200	99	2.6	4	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	200	338	55	11.4	0
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	8.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	440	612	59	29	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Итого	300	114	2	1	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шакер-Чурек Восточный	50	225	2.8	9	33.5
Итого	300	227	2	9	34
Итого за день	1990	1127	67	45	104