Дневник питания за 27.05.2025

Сегодня сходили в магазин, купили почти все необходимое для похода. Палатку проверила, спальники, пенки, достала с антрисоли. Фанька вся на изжоге крутится, нервничает, таскает своего зайку-не забыть бы😅. Села, окинула все взглядом, перевела его на окно, а там ливень. КРУТО. Ну, буду надеяться, что в воскресенье все будет норм😁.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Блинчики с сосисками, оливками и сыром	75	213.5	8.1	14	14
Блинчики с творогом	80	210.4	11.5	11.6	14.9
Итого	405	426	19	25	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Блинчики с сосисками, оливками и сыром	75	213.5	8.1	14	14
Итого	325	213	8	14	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	127	27.9	2.2	0.3	4.3
Свинина, окорок в целом, запечённый	168	458.6	45.1	29.6	0
Итого	295	486	47	29	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Гранатовый сок, необработанный	250	135	0.4	0.7	32.6
Итого	330	320	3	12	48
Итого за день	1855	1449	78	82	97