Ольга
13.06.2025 15:08
Дневник питания за 26.05.2025
Опять пасмурно. Орут чайки за окном. Чайки стали помоешными
птицами. Селятся не на реке, а в городе. Ленивые-рыбу не ловят😁.
Каждое утро в 3 часа начитают тошно кричать за окном. Не дают
поспать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
362
|
230.6 | 12.7 | 8.3 | 25 |
| Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
25
|
45 | 1.5 | 0.5 | 8.5 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Итого | 487 | 437 | 16 | 23 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
170
|
253.3 | 10.2 | 2.9 | 44.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
44
|
160.2 | 10.2 | 13 | 0 |
| Печень свиная тушеная с луком |
108
|
98.4 | 9.6 | 5.8 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Улитка с корицей |
70
|
311.5 | 3.9 | 18.8 | 31.8 |
| Салат из помидор, огурцов, редиски |
100
|
50.6 | 1.3 | 3.1 | 3.8 |
| Итого | 742 | 876 | 35 | 43 | 84 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2229 | 1319 | 52 | 67 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Юлия
13.06.2025 17:29
Адаптировались птички. Где кормят, там и летают.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Новые рецепты
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Лучшие рационы
