| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яишница с колбасой, помидорами и сыром |
100
|
170.7 | 11 | 13.3 | 1.3 |
| Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 372 | 280 | 12 | 13 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
| Итого | 268 | 83 | 1 | 3 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
300
|
135.9 | 9.9 | 3.9 | 14.4 |
| Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
22
|
39.6 | 1.3 | 0.4 | 7.5 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 325 | 180 | 11 | 4 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Жарка) |
400
|
273.5 | 57.4 | 4.9 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
110
|
163.9 | 6.6 | 1.9 | 28.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Итого | 570 | 655 | 77 | 24 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 300 | 19 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2285 | 1288 | 104 | 46 | 107 |