Дневник питания за 15.05.2025

Доброе утро! Сегодня прекрасное утро. Светит солнце, на градуснике уже +15, с улицы доносятся звуки газонокосилки, на столе чашка с горячим чаем. В этой картине не хватает свежего круасана, какого-нибудь десерта с клубникой и запаха морского бриза. Мечты мечты😄😄😄. Сейчас допиваем чай, берем таз, тряпки, средство для мытья окон и вперед с улыбкой на стремянку🤘. Но и здесь есть положительный момент. Чем тебе не тренировка для всей группы мышц🤣.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы	22	39.6	1.3	0.4	7.5
Свежий салат	50	35.9	0.8	2.7	1.8
Охотничьи колбаски	30	138.9	7.6	12	0.1
Итого	402	459	22	36	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаварма домашняя	280	637.6	23.2	45.4	42.3
Итого	280	637	23	45	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый сок, необработанный	1000	540	1.5	2.9	130.3
Итого	1000	540	1	2	130
Итого за день	1682	1636	47	84	183