Дневник питания за 14.05.2025

Погода-фу. Без остановки моросит дождь, в офисе холодно, постоянно пьем чай чтобы согреться и бегаем в дамскую комнату😁. Вчера на улице было чудесно-пели соловьи, солнце светило и грело, гуляли с собакой 2 часа по Бабачевской роще, кормили белок. Сегодня Фаня отказывалась идти на улицу. Смотрит на пеня печальными глазами, а в них вопрос: мать, ну зачем, давай поспим в теплых кроватках, нечего там в дождь делать. Пришлось ее чуть ли не на руках туда тащить. А вес, на минуточку 33 кг.😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 25% жирности	80	200	1.9	20	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	380	312	23	20	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное, тушеная	150	222	35.4	7.6	0.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Торт бисквитный "Зеркало"	50	165	1.5	5.5	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидоры черри, томаты	100	27	0.8	0.6	3.4
Итого	690	891	47	43	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	80	137.7	13.2	9.4	0
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	100	123	2.9	0.4	25.2
Шакер-Чурек Восточный	58	261	3.2	10.4	38.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Свежий салат	100	71.7	1.5	5.4	3.6
Итого	538	595	20	25	68
Итого за день	1808	1800	92	89	141