Дневник питания за 11.05.2025

Всем доброго вечера. Погода опять унылая. Целый день идет дождь. Небо серое, тяжелое. Постоянно клонит ко сну. Когда же наступят ясные дни? Под дождем и гулять не хочется. Топать по лужам и грязи такое себе удовольствие. Моя собака даже отказывается гулять🙂. Но не будем отчаиваться. Скоро обязательно появится солнце.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Катык	150	112.2	7.1	4.8	10.2
Медвежонок Барни	30	117.6	1.7	4.2	18
Итого	580	233	8	9	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Арахис	3	16.6	0.8	1.4	0.3
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Итого	14	87	2	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	250	217.5	4.7	0.3	45.3
Скумбрия атлантическая (Запекание)	120	206.5	19.9	14.1	0
Свежий салат	200	143.4	3	10.8	7.2
Гранатовый сок, необработанный	200	108	0.3	0.6	26.1
Итого	770	675	27	25	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Клубника Яблоко	200	72	0	0	18
Итого	200	72	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Масляная рыба, приготовленная на жару	45	84.2	10	4.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы	20	36	1.2	0.4	6.8
Сдоба "Домашняя с изюмом"	50	196.5	2.7	9.2	25.9
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	100	87	1.9	0.1	18.1
Итого	420	443	15	18	51
Итого за день	1984	1511	55	61	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 13.05.2025 18:49

У нас сегодня появилось солнышко, но холодно. Отопление отключили, в квартире дубак, ещё и простыла...

Ольга 13.05.2025 19:06

Лаванда, выздоравливайте. Чай с медом и лимоном. Теплый плед. Хорошенько пропотеть и станет легче. Если насморк, то попробуйте мазь "эваменол". Мне очень помогает. Она с эвкалиптом.