Дневник питания за 09.05.2025

А вот еще одно мое наблюдение, может кто-то тоже замечал: смотрюсь дома в зеркало-ну более или менее, не такая уж и толстая, не такая уж и старая. Глаза красивые😆. Прихожу на работу, смотрю в зеркало там-пипец, толстая, лицо отекшее, глаза уставшие. Фу. Еще хуже дело обстоит с зеркалами в магазинах. Там вообще урод какой-то отражается. Что ж теперь свое домашнее зеркало с собой носить чтобы не расстраиваться? Я в нем самая красивая🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медвежонок Барни	60	235.2	3.5	8.4	36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидоры черри, томаты	60	16.2	0.5	0.4	2
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	370	332	10	14	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ (свекольник)	300	124.5	7.2	3	16.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	200	362	54.4	14.4	0
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы	20	36	1.2	0.4	6.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	523	527	63	17	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	66	29	0.6	0.1	5.9
Нектарин	77	33.9	0.8	0.2	6.8
Киви	99	46.5	0.8	0.4	8
Итого	242	109	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное, тушеная	150	222	35.4	7.6	0.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Свежий салат	150	107.6	2.3	8.1	5.4
Вода минеральная magnetistars	100	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	750	553	46	18	45
Итого за день	1885	1522	122	51	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 12.05.2025 19:40

Доверяйте домашнему зеркалу, оно самое честное))

Апполосская пушишка 12.05.2025 21:22

Просто везде свет разный, в магазинах и правда какой-то свет уродский, что видно каждую складочку-вмятинку(

Mari 12.05.2025 23:32

Часто дело в освещении, да и сами зеркала бывают разные.. доверяйте тем, где вы себе нравитесь больше, не ошибетесь)

Олеся 13.05.2025 00:09

Апполосская пушишка, действительно. Для меня загадка, почему до сих пор представители магазинов не поняли, что если повесить комплиментарный свет , то продажи вырастут значительно🤦🤷