Ольга
12.05.2025 11:33
Дневник питания за 07.05.2025
Автобус утром так и не пришел. Пришлось ехать на другом, потом 30
минут ждать автобус для пересадки. На работу не опоздала, но
замерзла знатно. В кабинете все чихают-лазарет☹. Нужно ввести в
рацион чеснок, да побольше😁.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
10
|
18 | 0.6 | 0.2 | 3.4 |
| Куриный рулет |
25
|
31 | 5.1 | 1.1 | 0.2 |
| Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Сдоба "Домашняя с изюмом" |
50
|
196.5 | 2.7 | 9.2 | 25.9 |
| Итого | 335 | 373 | 14 | 15 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья острые |
200
|
608 | 39.2 | 41.6 | 19.6 |
| Гранатовый сок, необработанный |
500
|
270 | 0.8 | 1.5 | 65.2 |
| Итого | 700 | 878 | 40 | 43 | 84 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
80
|
248 | 2.6 | 19.2 | 16.1 |
| Итого | 80 | 248 | 2 | 19 | 16 |
| Итого за день | 1115 | 1499 | 57 | 77 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
